Conclusion

«La Méthode Vittoz est une aide précieuse sur la chemin de l'unification de l'être. Elle nous aide a devenir ce que nous sommes: des êtres humains vivant, conscients, responsables, libres, destinés à agir dans le monde, créatifs et heureux de vivre» (1)

 Donc un grand «merci» au Dr. Vittoz!!

Mais encore pour moi quelques autre considération personnelle.

Première considération.

Vittoz dit : «Il faut prier avec le cœur et non avec la tête»

«Mieux vaut "sentir" Dieu que l'idée de Dieu»

«J'ai toujours vu ceux qui cherchait sincèrement la volonté de Dieu dans l'orientation de leur vie, finir pour trouver leur voie; mais il faut Le laisser faire, voir Sa Volonté dans les évènements, les circonstances, et attendre paisiblement que la lumière se fasse, sans inquiéter si elle tarde: c'est l'affaire de Dieu et non la nôtre. Pourquoi vous inquiéter de l'avenir! Avez donc confiance dans la Providence».(2)

Deuxième considération.

Vittoz dit encore : «C'est dans l'oubli de soi-même qu'on trouve une force sereine pour accepter et supporter tous les deuils.»

«Il faut s'ouvrir, s'épanouir, sortir de soi et s'oublier, pour se donner et faire du bien. Plus on s’oublie, plus on se donne, et plus on rayonne.»(3)

On peut donc dire que la méthode Vittoz a épousé la foi chrétienne. J'en est l'éprouve sur moi-même et ces phrases ont inspiré mon travail de la méthode Vittoz, sur moi-même et dans la pratique de la méthode avec d'autres, qui est d’essayer de transmettre le bien-être, la joie de vivre.

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(1)Mon experience de Vittoz,Christiane Zephir, pag. 50

(2)Notes et pensées. Dr. R. Vittoz

Certains cas traités par moi avec la Méthode Vittoz

Je décris ci-dessus certains cas que j'ai traité par la Méthode Vittoz. Le nome des «élèves» ce sont évidemment imaginaires.

Le cas de Louis, 58 ans

Il est venu chez mois avec beaucoup de phobies, notamment liées à l'hygiène personnelle. Le médecin lui avait prescrit médicaments antidépresseurs et anti-anxiété. Évidemment, je lui ai dit de continuer le traitement et qui pourrait jouer en même temps la méthode Vittoz, mais seulement quand il était dans une période de "top" de la phase dépressive.

J'ai commencé avec des exercices de réceptivité, surtout impliquant l'aspect sensoriel de la vue, l'ouïe, le toucher.

La première session a été un succès et un réel espoir pour lui, un encouragement à poursuivre. L'avantage de ces séances était le plus évident quand il est venu près de moi, et a eu de moins bons résultats quand il est pratiqué seul dans sa maison.

Après six séances J'ai essayé de commencer un peu d'exercice de la concentration, en commençant par le signe de l'infini.

Je pouvais voir une certaine amélioration de la concentration en prenant les vibrations, mais malheureusement son état a empiré et est précipité dans une apathie très grave. Sa famille a décidé de l'hospitaliser et d'arrêter le traitement.

 

Le cas de Joan, 55 anni

Joan a été présenté à moi avec des problèmes liés à la relation avec sa fille, mariée avec deux enfants. Le problème était dû à son incapacité à gérer la relation avec sa fille, et à le "dire" ses devoirs en tant que mère avec ses enfants sans avoir à demander de l'aide de sa mère, qui - d'autre part-  voulais vivre sa vie en tant que retraité.

Nous avons commencé avec une bonne rééducation du contrôle cérébrale avec beaucoup des actes conscients. Elle était particulièrement attentive dans les séances et elle a appris des exercices différents.

Apres avoir vérifier la présence des bonnes ondes cérébrales par la prise des vibrations, j'ai commencé depuis la sixième séance avec les exercices de concentrations et d'élimination.

Il 'y a eu un petit période dans lequel elle a travaillé seule dans sa maison, puis nous avons recommence avec quelque exercice de volonté.

Apres dix séance elle a terminé … Elle devait aller en vacances, «seule et sans ses petits-enfants»!

Elle m'a dit que grâce à ces dernières exercices de volonté, elle  est réussi, avec calme et fermeté à éclaircir la situation avec sa fille et le placer en face ses responsabilités. La fille avait été choqué par tant de fermeté, mais elle a accepté sans commentaire.
Le résultat était une vraie fête pour Joan et des vrai vacances!

 

Le cas de Marie, 55 ans

Marie est une femme  souffrant de dépression.

Sa vie a été passé assez tranquillement jusqu'à ce que sa mère, qui vivait avec elle, est restée vivante. En fait tout le poids de la famille,  de son mari et ses deux fils,  était sur ​​les épaules de la mère. Marie n'a jamais considéré cela. Fondamentalement sa personne avait une partie physique et mentale de 55 ans, mais un l'émotionnel de dix ans. Avec la mort de sa mère l'écart de sa objectivité et le contact avec la vie réelle s'est montré dans son intégralité complète, démontrant ainsi l'incapacité de Marie de prendre les responsabilités et les attitudes d'un adulte; elle est toujours vivant dans un rêve, et surtout dans un passé heureux d'irresponsabilité.

Il a eu de nombreuses admissions à l'hôpital, mais sans résultats. Les abris ont servi uniquement à des situations de dépression; dans ces moments-là ne veux voir personne et dormir en permanence.

Le dépressif, n'attend plus rien, il n'a plus des désir. Cette absence de désir est pour le Dr. Vittoz le cas le plus difficile. La personne a même de bonne raison (non dans ce cas) de ne pas vouloir, elle peut trouver des «bénéfices secondaires» dans sa situation difficile, comme le fait de se faire plaindre ou que l'on occupe d'elle.

Il y a deux faits importants. Le première est qu'il demanda à sa fille maintenant adulte «de devenir sa mère» pour guérir de sa dépression. Le second est qui est allé chez un médecin de médecine alternative qui, après une heure de l'entrevue,  lui a franchement demandé: «Madame, mais … voulez-vous guérir ou non!»

Pendant les périodes de bonne santé, j'ai essayé de lui faire retrouver une certaine réceptivité, mais sans résultats appréciables en raison de sa réticence à faire les exercices.

J'ai eu certains résultats en insistant sur les graphiques pour essayer de mieux concentrer son attention sur la vie réelle.

Il est encore sous traitement dans l'espoir que s'engage toujours dans les sessions à laquelle je fais l'invitation, sans  la forcer.

La volonté

Les exercices de volonté sont le couronnement des exercices Vittoz!

«La volonté est une force, une énergie intelligente et libre, propre à chaque individu, indépendante da toute idée» …

En quoi consiste le travail des exercices de volonté?

Se sentir vouloir, se sentir décider, se sentir passer à l'action.

Comment devons-nous faire?

J'utilise le mot de Christiane Zephir qui sont les plus complètes[1]  (avec quelque considération personnelle en gras):

«En résumé, pour prendre une bonne décision, il convient de procéder comme suit:

·         Qu'est-ce que je décide de faire? (Object: quoi?)

·         Ceci est-il possible? (Conditions: quand, où, comment?)

·         Est-ce que le juge bon, nécessaire, utile ? (C'est une condition qui est souvent oublié mais il est aussi très important!)

·         Si oui, est-ce que je veux vraiment le faire ? (Sincérité, la condition la plus importante)

·         Je me sens décider

·         Les yeux fermes, les poings serres, j'inspire profondément et poumons pleins, j m'entend dire: «Je décide de le faire, je le veux, je le ferais!»

·         Soit je la réalise aussitôt, soit je la diffère s'il y a lieu; dans ce cas, je me sens simplement décider et je ferais un rappel d'état me remettant dans cette sensation particulière le moment venu.

Le résultat c'est l'unité intérieure!

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[1] Mon experience de Vittoz, Christiane Zephir, pag. 50

La concentration et la déconcentration

Au début des séances de la Méthode Vittoz, l'élève est incapable de se concentrer et donc de faire des exercices de concentration. La différence entre les actes conscients et ceux de la concentration est que dans les premiers le cerveau est réceptif, il suivit l'acte, dans les deuxièmes il est émissif, il donne. «La concentration est la faculté de pouvoir fixer sa pensée sur un point donné, de suivre le développement d'une idée sans se laisser distraire, simplement de pouvoir s'abstraire dans une lecture, dans un travail quelconque».[1]

Allons donc décrire les exercices. Au début c'est nécessaire de faire des exercices très simples: le premier c'est une courbe … le signe de l'infini, coupé d'un trait, à partir du centre, à droite ou à gauche, dans le sens horaire ou à l'envers: quatre directions.

C'est impressionnant de voir que les exercice de l'infini peut être ainsi difficile pour l'élève!

Nous pourrons en avant continuer avec des exercices plus difficiles. C'est ne pas le but de cet écrit de le décrire exactement l'exécution de ces graphiques.

Je donne seulement une petit description visuelle:

Avec les exercices d'élimination / déconcentration le Dr. Vittoz apprend à ses élèves à écarter une idée quelconque, en particulier l'obsession. Tous les efforts pour «penser à autre chose», comme on dit, ne servent pas! Au contraire cela se peut faire avec l'es exercices d'élimination.

Je décris un petit exercice d'élimination.

Fermez les yeux.

Dans un tableau imaginaire écrire le mot, par exemple, «PARIS» en majuscules.

Nous devons puis lire chacun lettre à partir de droite ou gauche.

Puis, nous devons décider quelle lettre nous désirons effacer.

Nouas devon la nommer de vive voix … et puis l'effacer dans le tableau imaginaire.

Le prochaine étape c'est de vérifier dans le tableau imaginaire que la lettre est vraiment effacé.

L'exercice continue pour les autre lettres … et au but nous devons se sentir répéter de vive voix que «le tableau est vide, complètement vide, come notre cerveau de toutes idées».

Aussi dans ce cas, c'est impressionnant de voir que ce simple exercice peut être trop difficile pour l'élève!

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[1] Traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral, Dr. Vittoz, pag. 80

Un exercice pratique de réceptivité

Avant de commencer à décrire l'exercice, il est nécessaire de répéter que pour effectuer l’exercice correctement, nous devrions se débarrasser de l'idée qui vient avec la sensation exacte des choses. La réceptivité est essentielle dans la méthode Vittoz, la «réceptivité c’est tout».

Sans avoir réalisé la réceptivité, chaque exercice sera absolument inutile.

Les exercices de réceptivité sont suffisantes pour rétablir l'équilibre psychologique d'une personne, car ils contiennent en eux-mêmes le germe aussi de tous les autres exercices (concentration, élimination, volonté).

Les exercices de réceptivité ne sont pas difficiles, il suffit de exiger la substitution de la pensée avec la sensation physique exact.

Sentez-vous sans réfléchir.

Au début, on pense et imagine, est inévitable, mais ne vous découragez pas. Nous devons continuer dans la poursuite de la sensation pure «à laquelle vous pouvez arriver, je le répète, avec l'aide et les conseils du praticien».

Il doit sentir la sensation exacte.

Ce sentiment se produit par exemple au niveau d’une partie de notre corps qui se sent (par exemple le genou) et non pas dans notre cerveau.

Cela devient très important pour le contrôle effectué par un praticien par la prise des vibrations cérébrales: elles peuvent effectivement indiquer si oui ou non nous sommes réceptifs. Nous voyons ici une description - peut être reconnue comme une description – d’une séance de réceptivité.

Il est important de comprendre que cette description ne peut pas remplacer la sensation directe et la nécessité absolue du praticien qui vérifie les vibrations du cerveau de l’élève. J'appelle aussi l'attention du lecteur à la simplicité des actes qui peut sembler enfantin, mais en réalité ils sont extrêmement puissants.

Tout dépend de la pratique de l'exécution avec un praticien.

L'exercice sera effectué en position assise confortablement dans un fauteuil.

Exercice

• Assis.
• Fermez les yeux.
• Trouver la position la plus confortable et équilibrée que possible afin de se sentir à l'aise que possible.
• Genoux pliés, pieds à plat sur le sol avec la plante des pieds.
• Les paumes de vos mains reposant confortablement sur les accoudoirs or sur les cuisses.
• Doucement, sans force, aller à la prise de conscience sensible de votre corps qui existe maintenant dans la position où il est.

Ne vous inquiétez pas du fait qu'il y a encore des pensées qui remplissent nos esprits.

Plus tard dans l'exécution systématique des exercices il vont disparaitre.

Sentir:

• Le poids de son corps sur la chaise/fauteuil
• La pression du dos
• Le contact des pieds avec le sol, les bras tendus et les paumes de nos mains en contact avec nos cuisses/accoudoirs
• Essayez d'entendre les bruits provenant de l'environnement sans effort, il suffit d'ouvrir vos oreilles aux bruits
• Votre pieds

• Le poids de votre pied repose sur le sol
• Les articulations de sa jambe droite à partir des orteils, la cheville, et puis sur place au genou droit; tout très lentement et sans penser à la partie du corps (il est fréquent de ressentir une légère chaleur sur le sujet de notre attention)
• Nos deux genoux pour se détendre, faire fondre

• Les cuisses sont de détente dans leur volume

• La hanche droite et gauche

Tout cela avec une grande douceur.

• Tous les muscles de l'abdomen
• Les muscles de notre poitrine

• Les clavicules
• Le sternum et les côtes
• Le côté droit
• Le côté gauche

Tout cela sans forcer, très doucement, en savourant la conscience de notre corps

• Nos épaules sont détendues
• L'articulation de l'épaule droite, puis le coude
• Notre avant-bras, puis vers le bas pour le poignet, puis à nos doigts à droite
• La même chose avec le bras gauche

• Notre cou
• L'ensemble de notre tête

• Nos oreilles détendu
• La mâchoire

• Notre visage
• Le menton
• Les joues
• Les paupières
• Les narines
• Les orbites des yeux
• Le front et les muscles du front
• L'unité de notre corps tout entier couché

• Dans l'état de repos
• Notre corps tout entier complètement étendue dans sa position confortable

• Nos narines humant l'air
• Les poumons se remplissent d'air
• Notre poitrine qui se dilate pour aspirer l'air
• Gardez un moment l'air respiré
• Expirez lentement par la bouche
• Libérer complètement jusqu'à expirez complètement
• Répéter trois fois

Ouvrez vos yeux:

• Prendre conscience de ce que nous voyons, en acceptant le sentiment de voir
• Vittoz dit: Regarde comme un enfant quand il se réveille
• Il suffit de prendre conscience de couleurs et les objets que nous les voyons sans y attacher aucune pensée pour eux, il suffit de nous accepter en leur présence, sans chercher plus de détails
• Comme c'est le cas Vittoz dit: vous avez l'impression que les objets absorbent sans effort apparent

Fermez les yeux et les oreilles ouverts:

• Prendre conscience des bruits qui viennent à nos oreilles, juste à l'intérieur de lui en acceptant les sons que je viens à nos oreilles
• Vittoz dit: ne pas forcer l'attention

Toujours avec les yeux fermés:

• Savourez l'unité de son corps détendu dans son fauteuil,
• Fléchir la main droite sur le poignet, sentir la sensation physique qui va dans la main qui se fléchit, apportez votre main droit à sa position initiale (paume reposant sur les accoudoir)
• Le même geste avec le main gauche
• Refaire le geste avec la main droit, en tenant particulièrement compte de ce qui provoque le déplacement sur les articulation
• La même chose avec le main gauche
• Refaire le geste avec la main droit, en tenant particulièrement compte de ce qui provoque le mouvement de fléchir la main, a reposer sur le  poignet et les articulations de la main et des doigts
• La même chose avec le main gauche
• Répéter la même chose, pour trois fois, avec vos pieds, en s’appuyant sur le talon / cheville

La description d'une Vittoz exercice aurait pu arracher un sourire et pourtant, malgré l'extrême simplicité, les exercices vont réaliser en pratique les effets bénéfiques déjà décrits.

Approfondir les actes conscients

Comment pouvons-nous faire un acte conscient? «Il suffit de nous appliquer à ce que nous faisons!»

Vous remarquerez - peut-être - qu'il s'agit d'une activité constante visant à examiner tout ce que nous faisons. Chaque décision, chaque activité, chaque mouvement, chaque pensée s'objective par cette observation. Non seulement nous avons vu comment nous nous comportons, mais comme nous sommes.  Doit être une observation sincère de nous-mêmes, sans critique, sans émotion, sans de louange ou de blâme, sans aimer ou ne pas aimer, sans être influencé par ce qui nous entoure, afin que nous puissions appliquer notre esprit à ce que nous faisons et «se sentir complètement absorbé en ce réveil. Si nous ne sommes pas conscients de ce que faisons, nous ne réalisons pas un acte conscient».

Nous devons faire les actes conscients, mais «nous devons ramener les actions habituelles de nos vies à notre activité consciente».

La simplicité des actes à accomplir peut sembler enfantin. Comme indiqué, il est peut-être ce qui rend beaucoup de gens sceptiques de l’approche à la méthode. La simplicité parfaite et d'enfantillage de certains exercices ne fait pas croire que l'exécution de ces actes simples peuvent faire disparaitre des symptômes graves tels que la nervosité et l'anxiété..

La réalité est que cette simple technique conduit à un tel remarquable résultat.

Voyons les caractéristiques de l’acte conscient:

• L'acte doit être conscient du fait que l'élève doit être complètement présent à ce qu'il fait sans distractions
• Au cours de l'action de son cerveau doit être totalement réactive, le cerveau doit “sentir” l'acte et ne pas “penser”

Il faut toujours rappeler l'affirmation de le Docteur Vittoz: «La réceptivité, c'est tout."

L'élève  doit prendre l'habitude de bien voir, de bien entendre, de bien voir ce qu'il fait. Grâce à les actes conscients il apprend à vivre dans le présent, il a perdu l'habitude de vivre dans le regret du passé ou craignant l'avenir. 

Soyez conscient d'un acte, ne pense pas, mais vous devez le sentir.

La plupart des gens, même sans s'en rendre compte, accomplit l'acte automatiquement et ils ne sentent pas. Il s'ensuit que vu dans le milieu, ils entendent dans la moitié et le toucher dans le milieu.

La vie et les actions sont connu d'une manière automatique.

Il est nécessaire que vous obtenez d’entendre sans penser.

Peu importe de quel côté vient le sentiment, voir, entendre, toucher, goût, ... la règle est toujours la même, comme indiqué. L'objectif est un acte conscient qui ne dure qu'une seconde, mais dans cette seconde notre cerveau est au repos complet, en l'absence de pensée. Cela rend la première étape: la sensation de l’acte.

On pourrait faire valoir qu'il s'agit d'une toute petite chose, mais combien effets bénéfiques ! Il est nécessaire de comprendre clairement ce qui est un acte conscient.

Il est souvent dit triomphalement: «L'acte conscient ... bien sûr .... J'ai fait ce que tu m’a indiqué! Par exemple ... quand je ferme la porte, je me dis “je ferme la porte” ».... Et ainsi de suite .... ».

Tout faux.

Il n'est pas nécessaire, au contraire il est indispensable de ne rien dire.

Il est nécessaire se sentir au toucher, vue, ouïe, avec ce sentiment intérieur qui est le sens musculaire.

Nous devons se baigner, … se sentir pénétré de l'air entre dans nos poumons. Et cette action répétée régulièrement pendant quelques secondes apportera des avantages inimaginables. La chose la plus importante est de faire un véritable acte conscient. Peu à peu, l'élève va changer son esprit et peu à peu les idées anormales, les obsessions va fondre comme neige au soleil Scrupules ne prendra pas racine dans le cerveau plus aligné sur la vie réelle.

Nous ne nous laissons pas de répéter qu'il est incroyable de voir comment quelque chose de si simple peut produire de tels résultats étonnants. Mais il est facile de se rendre compte que la réalité du moment est rarement douloureuse, sauf pour les moments de douleur physique ou morale intense. Si elle est absorbée par une perception qui vient de l'extérieur et pas centralisé sur nous-mêmes, vous ne souffre pas, vous pouvez vous détendre. Ce qui peut être désagréable à regarder un nuage qui passe, d'écouter un son, toucher un objet?

Pourtant, nous parvenons à trouver un moyen d'entrer dans ces actes simples de la souffrance avec nos idées, nos actions, nos émotions qui font qu'il est douloureux que beau ciel bleu qui ne devrait être regardé.

Il est  «le passé et l'avenir dans lequel nous vivons plus longtemps» … et au contraire nous accordons au «présent» qui va à près de nous, une attention distrait.

En ce qui concerne l'exécution des actes conscients par l’élève, nous devons faire quelques observations.

Si les élèves sont laissés à eux-mêmes, peuvent être soumis à des expériences qui les découragent:

• Certains pourrait, obstinément, essayez d'imaginer le sentiment au lieu de l’attendre et de l’accepter
• Autre pourrait intellectualiser leurs actes comme «Ici je suis assis, je me lève, marche, regarde le ciel" ... émissivité en place de la réceptivité
• D'autres se déroulent dans leur habitude mortelle de percevoir une sensation, mais en même temps en se donnant à penser à des autres pensées

Comme je l'ai dit n'est pas nécessaire que le praticien doit surveiller en permanence l'élève. En effet, sa présence devient plus négative que nécessaire;  après que l’élève a appris à faire les exercices, le praticien doit seulement vérifier l'exécution correcte par les vibrations cérébrales. La meilleure chose est que cet examen doit être entrepris de temps à autre. Il est également recommandé que l’élève doit faire au début des actes conscients très simples et élémentaires:

• Poser les yeux sur un objet pour bien le voir
• Ecouter le son d'un passage de voiture à travers l'écoute
• Toucher les objets

Ensuite, nous pouvons passer à des actes plus complexes tel que:

• Lever la main gauche pour voir l'heure sur sa montre et d'entendre le tic-tac: il stimule l'attention sur le mouvement, la vue et l'ouïe
• Ouvrez une fenêtre: attirer l'attention sur le mouvement pour ouvrir la fenêtre, sentir la résistance qui s'oppose à l'ouverture des portes, des rideaux, sentir le souffle de l'air qui nous parvient sur le visage, profiter de la vue qu'il y a en regardant par la fenêtre, etc.
• Marcher dans la rue: on nous donne la conscience de la synchronisation de nos étapes, le mouvement de notre pied, la flexion de la cheville et du genou, la conscience de nos muscles participant à l'action de la marche, la prise de conscience de notre pied reposé sur une chaussée lisse, régulière ou irrégulière, en écoutant les sons des voitures qui passent sur la route près de nous, les gens que nous rencontrons, en face des fenêtres à laquelle nous passons; presque tous nos sens sont stimulés, et cette conscience devrait nous remplir.

Il n’est important que tous les sens sont impliqués, mais que tous les sens sont prêt à «recevoir et accepter».

Il est essentiel de répéter tous les jours et plus fréquentes que possible, des actes conscients.

À cet égard, il est important de ne pas oublier et surtout être considérée comme excusée «je n'ai pas eu le temps pour les faire!». C'est absolument intolérable! Il est nécessaire – doucement, mais fermement – de faire comprendre à l'élève l'importance des exercices!

L'acte conscient ne nécessite pas de temps supplémentaire parce que vous pouvez l’invoquer et appliquer, à tout acte de votre vie quotidienne. L'essentiel, comme d'ailleurs il est tout le chemin, de n'oublier pas de le faire, prendre l'habitude de le lancer aussi souvent que possible jusqu'à ce qu'il devienne une partie de nous et de nos vies quotidiennes. Toujours se rappeler que sans nos efforts et notre travail, nous ne pouvions pas obtenir aucun chose, aucun résultat. 

Voici quelques exemples:

• Voir:  vous devez disposer d'absorber l'impression que l'objet semble; Il ne doit pas y avoir une recherche des détails
• Entendre: les mêmes remarques de la vue: il faut laisser le son nous pénétrer, sans écouter par une attention forcée
• Toucher: la première impression reçue sera la plus sensible: l'objet est chaud ou froid, dur ou mou, etc
• Contrôle des mouvements: chaque mouvement doit être considéré dans son intégralité n'est pas fait automatiquement
• La promenade, l'impression doit être de la légèreté et la sécurité. Il doit commencer par la perception de poser le pied sur le sol, effectuer le mouvement avec la jambe, puis avec l'ensemble du corps, et de participer activement à respirer, activer la vue et l'ouïe

Les actes volontaires doivent être effectuées mais  c'est l'élève qui décide de le faire: il se lève ou se couche parce qu'il a volontairement décidé de se lever ou se coucher. Je répète encore une fois que tout cela peut sembler trop simple et enfantin, il ne faut pas lasser de le répéter et accepter sereinement. En réalité, l’élève retrouve la maitrise de soi-même, il se sent plus calme et pondérée, il reprend confiance en lui-même et s'habitue à se contrôler.

Voilà le résultat  du mouvement contrôlées:

• pleine conscience de l'acte
• pleine conscience que l'idée correspond à ..
• la conscience que l'acte est intentionnel
• tout cela  permet au l'élève de vivre dans le présent et de mettre son cerveau dans un état d'unité et la paix en soi-même

La conscience n’est déformée par les idées: l’élève a augmenté sa réceptivité!

La rééducation et les "actes conscients"

Le traitement est effectué  commence avec les «actes conscients».

Nous devons sortir de nos vies qui vivent d'une manière automatique pour entrer dans une vie consciente. Nous ne parlons trop que de nous, nous courons ici et là. Avec le temps et l'exercice, vous allez comprendre que la chose la plus importante c'est «de vivre dans le présent dans lequel nous avons de bonnes raisons de vivre, être heureux, et de trouver un vif intérêt dans la vie».

La première étape pour la compréhension de notre vie intérieure – il est nécessaire le dire - est d'être conscient dans tout ce que nous faisons.

Cette conscience est la «réceptivité, l'adhésion à la réalité».

Un exemple: j'ouvre la fenêtre sur une belle matinée ensoleillée. Je suis absorbé dans mes pensées, je suis concentrée sur moi-même, je ne pense qu'à moi et à mes problèmes et je ne vois pas que marginalement le lever du soleil.

Je n'ai pas fait un acte conscient.

Je suis concentré sur moi-même, je n’ai pas objectivé l'évènement.

Un homme normal doit être curieux sur sa vie intérieure et extérieure, ne peut pas comprendre l'un sans l'autre, ils sont inséparables.

Nous devons entrer dans un état de conscience. Nous sommes la proie de sentiments et de pensées, nous sommes l'un des automates.

Les évènements se trouvent à passer sur le subconscient sans être inscrit par le conscient et le subconscient est écrasé par un problème parce qu'ils sont séparés du contexte réel. L'acte conscient devient un acte d'externalisation, un être en bonne santé, heureux, normal.

Le sujet apprend à en faire une habitude, Il doit devenir un réflexe. Mettre en place des «actes conscients», est de vérifier aucun des actes commis au cours de la journée (à pied, se lever, ouvrir une porte, regarder une image, un nuage qui passe, sentir une fleur). L '«acte conscient» appartient à la sphère des sentiments. Le sujet doit être pleinement présent à ce qu'il fait, «sentir» l'acte et ne pas «penser»: c'est parce que l'acte conscient est destiné à suspendre temporairement la pensée, aussi seulement pour quelques secondes.

Le cerveau doit être unique répondant à sentir et à occuper tout le champ de la conscience pure.

Il est nécessaire  de se baigner dans les sentiments, quelle que soit son origine: le son, la couleur, l'odeur.

Nous devons considérer que ce n'est pas une rééducation des organes des sens, mais une rééducation des fonctions sensorielles. Le développement de la réceptivité consciente a une place fondamentale dans la méthode.

«La réceptivité c'est tout», a déclaré le Dr Vittoz.

Donc, avec l'aide des premiers exercices, le praticien rééduquera la réceptivité du sujet, l'invitant à voir la bonne couleur, l'objet qui présente, du bien d'entendre les sons qu'il reçoit, de vivre pleinement ses sentiments.

«Regardez! Ecoutez! Touchez!» , a déclaré le Dr Vittoz.

La première fois que vous l'essayez, vous arriverez à un état de calme et de la sécurité, vous reconnaissez que vous avez tout à fait. Comme je l'ai dit, d'autre part, est très important d’être guidées par le praticien, ce qui nous permettra de comprendre que l'exercice a été effectué correctement.

Mais attention: ne pas avoir à vous soucier de la réalisation de l'acte conscient.

L'acte conscient forcé donne seulement de la fatigue. Etre conscient, être appliquée dans ce que nous faisons est relaxant. Si nous ne sommes pas en mesure de jouer un acte conscient c'est parce que nous nous concentrons sur nous-mêmes, notre vie, centrée sur nous-mêmes.

Beaucoup des gens disent souvent: «Oublier de soi-même c’est bon! je ne comprendre l'utilité, mais le résultat est que je suis de plus en plus absorbé en moi-même et je mène une vie stérile et paralysé? Que faire? ... »

Nous pouvons répondre que la méthode Vittoz aidera le cerveau à reprendre le contrôle, la maitrise de la conscience sur l'inconscience. Ces deux termes sont essentiels et doivent être bien compris. La conscience est le résumé de notre vie mentale, comme nous le percevons, notre jugement, notre raison, notre liberté. Contrairement à l'inconscient comme une mer dont on voit sur les petites vagues qui se propagent à la surface, mais avec de grandes profondeurs et insondable qui peuvent surgir des forces de la puissance insoupçonnée. On dit parfois d'une proie personne à ces forces insondables: «Je ne te reconnais plus».

Une bonne santé mentale exige que les forces inconscientes sont subordonnés à la maitrise de la conscience de soi. Il peut ressembler à une voiture tirée par un cheval. Le conducteur est conscient. Lorsque le conducteur s'endort ou est distrait, le cheval va à droite ou à gauche, où il apporte sa peur ou son imagination, et si le pilote n'a pas remarqué, peut se retrouver dans un fossé.

Pour comprendre l'ampleur du phénomène, pensons à une force qui nous devons appliquer sur un point A.

Si vous appliquez intégralement à l'endroit, elle donnera le maximum d'effet.

Au contraire, si elle est appliquée simultanément sur deux points A et B, la division de la force sur les deux points A et B, il va diminuer l'action. Ainsi également le fractionnement qui se produit dans notre vie quotidienne est souvent considérée comme un moyen utile et rentable. Comme il devient difficile d'écrire une lettre si nous commençons tout juste lorsque vous laissez votre esprit penser à la fermeture. Bientôt, vous devenez nerveux, tendu, vous perdez l'accent sur ce que vous vouliez écrire, jusqu'à ce que finalement, découragé, jetez le stylo en reconnaissant incapable de réussite dans l'entreprise. Les forces d'un élève avec la névrose sont comme un fleuve qui est dispersé dans de nombreux petits ruisseaux qui finissent perdus dans le sable. Et ce qui est pire, c'est que cette terre est un lieu fertile pour l'obsession, les scrupules et l'anxiété. Combien de fois nous revenons en arrière pour voir si nous avons fermé la porte et je me demandais avec anxiété: «J'ai fermé?" ... Et ce même procédure se répète et ceci conduit le sujet dans une torture incessante . La vie est aussi pleine de clichés comme des hauts et bas, des douleurs, des problèmes d'argent, de la solitude, de la crise religieuse, de la fatigue du cerveau, le surmenage et les facteurs de stress physiques tels que la dépression, la peur, l'inquiétude, l'anxiété, l'insomnie.
Si vous examinez le phénomène, alors vous verrez que le sujet n'était pas présent au moment de l'acte. L’utilisation de techniques simples peuvent le guérir dans un très simple .

Un homme en bonne santé au contraire réagit plus ou moins rapidement en fonction de sa nature.